\u041a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b relaxation \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f<\/title> \n<\/head><body><\/p>\n<div id=\"table_toc\">\n<h2 class=\"titletoc\">Contents<\/h2>\n<ul class=\"toc_elms\">\n<li><a href=\"#kak-zvezdy-spravlyayutsya-so-stressom-5-populyarnykh-metodov-relaxation-zvezd-1\">\u041a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c: 5 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 relaxation \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#zvezdnaya-relaxation-uznayte-kak-vashi-lyubimye-znamenitosti-rasslablyayutsya-posle-napryazhennogo-dnya-2\">\u0417\u0432\u0435\u0437\u0434\u043d\u0430\u044f relaxation: \u0443\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#rasslablenie-v-go-hollywoode-populyarnye-metody-relaxation-u-zvezd-3\">\u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u043e Hollywoode: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b relaxation \u0443 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#kak-spravitsya-so-stressom-kak-zvezdy-5-proverennykh-metodov-relaxation-4\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b? 5 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 relaxation<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#zvezdnyy-guide-relaxation-kak-vashi-lyubimye-znamenitosti-rasslablyayutsya-posle-napryazhennogo-dnya-5\">\u0417\u0432\u0435\u0437\u0434\u043d\u044b\u0439 guide relaxation: \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h1 id=\"kak-zvezdy-spravlyayutsya-so-stressom-5-populyarnykh-metodov-relaxation-zvezd-1\">\u041a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c: 5 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 relaxation \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434<\/h1>\n\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 relaxation, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0424\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438: 1. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f: \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u041a\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f \u0421\u043e\u0431\u0447\u0430\u043a \u0438 \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c \u0413\u0430\u043b\u043a\u0438\u043d, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \n2. \u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441: \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \n3. \u0419\u043e\u0433\u0430: \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u042e\u043b\u0438\u044f \u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0438\u043b\u044c\u0434 \u0438 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u0411\u0435\u0437\u0440\u0443\u043a\u043e\u0432, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0439\u043e\u0433\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \n4. \u0410\u0440\u0442-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f: \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0410\u043b\u043b\u0430 \u041f\u0443\u0433\u0430\u0447\u0435\u0432\u0430, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0430. \n5. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436: \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 relaxation \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0424\u0438\u043b\u0438\u043f\u043f\u0430 \u041a\u0438\u0440\u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044e \u0412\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432\u0443.<\/p>\n<h2 id=\"zvezdnaya-relaxation-uznayte-kak-vashi-lyubimye-znamenitosti-rasslablyayutsya-posle-napryazhennogo-dnya-2\">\u0417\u0432\u0435\u0437\u0434\u043d\u0430\u044f relaxation: \u0443\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f<\/h2>\n\u0417\u0432\u0435\u0437\u0434\u043d\u0430\u044f relaxation: \u0443\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u041a\u0430\u0440\u0438\u0431\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443\u043b\u044b \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 – \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b. \n\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0414\u0436\u0435\u043d\u043d\u0438\u0444\u0435\u0440 \u041b\u043e\u043f\u0435\u0441, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \n\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u041a\u0440\u0438\u0441 \u0425\u0435\u043c\u0441\u0432\u043e\u0440\u0442, \u043e\u0442\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0451\u0440\u0444\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e. <a href=\"https:\/\/www.intermedia.ru\/news\/228780\">https:\/\/www.intermedia.ru<\/a> \n\u041e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a \u043d\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0443\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0435\u0442\u044b \u0448\u043e\u0443-\u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<h2 id=\"rasslablenie-v-go-hollywoode-populyarnye-metody-relaxation-u-zvezd-3\">\u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u043e Hollywoode: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b relaxation \u0443 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434<\/h2>\n\u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0413\u043e\u043b\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0435: \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441, \u0439\u043e\u0433\u0443, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0438 \u0430\u043a\u0443\u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 poses. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0438 \u0430\u043a\u0443\u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435.<\/p>\n<h2 id=\"kak-spravitsya-so-stressom-kak-zvezdy-5-proverennykh-metodov-relaxation-4\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b? 5 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 relaxation<\/h2>\n\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c 5 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c:1. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \n2. \u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441: \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0439\u043e\u0433\u0430, \u0431\u0435\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \n3. \u0420\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f: \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u00ab4-7-8\u00bb, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \n4. \u0425\u043e\u0431\u0431\u0438 \u0438 \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438: \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \n5. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<h2 id=\"zvezdnyy-guide-relaxation-kak-vashi-lyubimye-znamenitosti-rasslablyayutsya-posle-napryazhennogo-dnya-5\">\u0417\u0432\u0435\u0437\u0434\u043d\u044b\u0439 guide relaxation: \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f<\/h2>\n\u0417\u0432\u0435\u0437\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0433UIDE \u043f\u043e \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438: \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. 1. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f – \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043e\u0442 \u0413\u0432\u0438\u043d\u0435\u0442 \u041f\u044d\u043b\u0442\u0440\u043e\u0443 \u0434\u043e \u0414\u044d\u0432\u0438\u0434\u0430 \u041b\u043b\u043e\u0439\u0434\u0430. \n2. \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0433\u043e\u043b\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0421\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u0414\u0436\u0435\u043d\u043d\u0438\u0444\u0435\u0440 \u042d\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u043d. \n3. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u041b\u0435\u043e\u043d\u0430ardo \u0414\u0438\u041a\u0430\u043f\u0440\u0438\u043e \u0438 \u041e\u0440\u043b\u0430\u043d\u0434\u043e \u0411\u043b\u0443\u043c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435, \u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0444\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c. \n4. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0410\u0434\u0430\u043c \u0421\u044d\u043d\u0434\u043b\u0435\u0440 \u0438 \u0423\u0438\u043b\u043b \u0424\u0435\u0440\u0440\u0435\u043b\u043b, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u044e \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \n5. \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u041e\u043f\u0440\u0430 \u0423infrey \u0438 \u042d\u043b\u043b\u0435\u043d \u0414\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440\u0435\u0441, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c.<\/p>\nI absolutely love this article on how celebrities deal with stress! I am a huge fan of many stars, and it’s always interesting to learn more about their lives off-screen. The methods that they use to relax after a long day are not only effective but also achievable for us regular folks. I’ve started incorporating some of these techniques into my own routine, and I’ve already noticed a difference in my stress levels. This article is a must-read for anyone looking to unwind and reduce their stress.<\/p>\n– Olga, 28<\/p>\nThis article provides a good overview of the different relaxation methods that celebrities use to manage stress. While it’s interesting to learn about how the stars cope with their busy schedules, I was hoping for more in-depth information on each method. Nonetheless, it’s still a useful resource for those looking for new ways to relax and reduce stress. I would recommend this article to anyone who wants to learn about the relaxation techniques used by celebrities.<\/p>\n– Ivan, 35<\/p>\n\u0417\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f? \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b relaxation, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438.\n<\/p>\n\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.\n<\/p>\n\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 relaxation \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 – \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445.\n<\/p>\n\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0430\u0443\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.\n<\/p>\n\u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435.\n<\/p>\n<\/body><\/html><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b relaxation \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f Contents \u041a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c: 5 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 relaxation \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434 \u0417\u0432\u0435\u0437\u0434\u043d\u0430\u044f relaxation: \u0443\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u043e Hollywoode: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b relaxation \u0443 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434 \u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b? 5 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 relaxation \u0417\u0432\u0435\u0437\u0434\u043d\u044b\u0439 guide relaxation: […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3442","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categorizar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.harrietediciones.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.harrietediciones.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.harrietediciones.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.harrietediciones.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.harrietediciones.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3442"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.harrietediciones.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3443,"href":"https:\/\/www.harrietediciones.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3442\/revisions\/3443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.harrietediciones.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.harrietediciones.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.harrietediciones.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

{"id":3442,"date":"2025-09-14T08:57:02","date_gmt":"2025-09-14T08:57:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.harrietediciones.es\/?p=3442"},"modified":"2025-10-06T18:24:20","modified_gmt":"2025-10-06T18:24:20","slug":"kak-zvezdy-spravlyayutsya-so-stressom-populyarnye-metody-relaxation-posle-napryazhennogo-dnya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.harrietediciones.es\/index.php\/2025\/09\/14\/kak-zvezdy-spravlyayutsya-so-stressom-populyarnye-metody-relaxation-posle-napryazhennogo-dnya\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b relaxation \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f"},"content":{"rendered":"